自分を守る方法

夏ばて防止

夏も盛りとなってくると食欲も減退し、さっぱりしたもの、冷たいものばかりを選んで食べるようになってきます。そんな時、簡単でかつ身体にとてもいい○○はいかがでしょうか？...

仰向けでいびきをかくと、呼吸が苦しくなるので、自然に寝返りがしたくなります。したがって枕やマットレス・敷布団は、寝返りしやすい程度...

紫外線（UV）の恐さご存知ですか？紫外線は、波長が長い順番にUVA、UVB、UVCに分類されます。そのうち、オゾン層...

牛乳を飲むと胃に膜ができて酔わないという俗説があります。空腹時のまま飲酒を続けると早く酔うのは...

腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、体にとって良くない姿勢を取り続けて...